1. Ataques de Pânico – O que é isso?
“Quando tive o meu primeiro ataque de pânico, pensei que ia morrer. De repente não conseguia respirar; comecei a sufocar; a tremer e transpirar ao mesmo tempo. Não conseguia aguentar-me em pé e deixei-me escorregar para o chão ali mesmo. O meu coração batia com tanta...
Café Chat “Vem Aprender a Desacelerar”
Oferta de Aniversário A mente acelerada reduz o teu bem-estar, piora a tua saúde e a tua performance. Neste Café Chat, vamos discutir e experimentar algumas ferramentas que te ajudarão a gerir melhor o teu pensamento, as tuas...
1. Stress – Existe “Bom Stress”?
Se consegues ter uma boa performance debaixo de stress, imagina como seria se, em vez disso, focasses na eficácia. Muitas pessoas defendem que o stress pode ser bom, que nos ajuda a funcionar melhor. Mas, será? Bioquímicos O stress cria um determinado pano de fundo no...
2. Stress – Como o Gerir Melhor?
O stress não é provocado pelo que te acontece, mas pela maneira como geres as tuas situações e recursos. Então, reduzir o stress passa por fazer uma gestão mais eficaz nas várias áreas da tua vida. No artigo anterior, referi vários aspetos em que o stress reduz não só...About Me
Mena Santos GalvãoCom a minha intuição e paixão por ajudar as pessoas e experiência de mais de vinte anos de trabalho com problemas emocionais, eu treino os meus clientes a serem mais competentes na resolução dos seus problemas e assim desenvolverem o bem-estar que desejam.