1. Stress – Existe “Bom Stress”?

1. Stress – Existe “Bom Stress”?

Se consegues ter uma boa performance debaixo de stress, imagina como seria se, em vez disso, focasses na eficácia. Muitas pessoas defendem que o stress pode ser bom, que nos ajuda a funcionar melhor. Mas, será? Bioquímicos O stress cria um determinado pano de fundo no...
2. Stress – Como o Gerir Melhor?

2. Stress – Como o Gerir Melhor?

O stress não é provocado pelo que te acontece, mas pela maneira como geres as tuas situações e recursos. Então, reduzir o stress passa por fazer uma gestão mais eficaz nas várias áreas da tua vida. No artigo anterior, referi vários aspetos em que o stress reduz não só...
2. Resiliência e Os Outros

2. Resiliência e Os Outros

“Eles nunca estiveram na minha situação, por isso não entendem.” É fácil vivermos em função dos outros. Talvez penses que esse não é o teu caso. Mas, naturalmente, valorizamos o que os outros pensam de nós. Isso é normal! O oposto, o ser indiferente ao impacto que as...
3. Resiliência — O Papel dos Desertos

3. Resiliência — O Papel dos Desertos

A resiliência só se desenvolve na dor. É a capacidade de ultrapassar experiências difíceis e de ser moldado positivamente durante esse processo, que produz perseverança, caráter, resiliência. Noção de Tempo Quando estamos a atravessar um ”deserto”, quando estamos no...
4. Resiliência — Como a Desenvolver?

4. Resiliência — Como a Desenvolver?

Resiliência é uma escolha. É algo que podes treinar e desenvolver de forma consciente e intencional. Bioquímicos A resiliência está muito ligada ao nosso equilíbrio hormonal e bioquímico. Os problemas, preocupações, todo o cenário mental negativo, levam o nosso corpo...