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5/5. Mindfulness Como Estilo de Vida

5/5. Mindfulness Como Estilo de Vida

As ferramentas de Mindfulness estão à nossa volta. Só precisas de as conhecer e começar a usar. No fundo, o Mindfulness não é mais do que viveres de forma mais consciente e intencional, reduzindo o excesso de estímulos, a mente atulhada, desgastada.   Informal...
4/5. Mindfulness e Ciência

4/5. Mindfulness e Ciência

Mindfulness é uma prática muito antiga que recentemente se juntou a cientistas e pesquisadores da área das neurociências, ajudando-nos assim a entender o que acontece no nosso corpo e cérebro quando o praticamos regularmente.   Inter-conexão Os nossos...
3/5. Mindfulness – Meditação

3/5. Mindfulness – Meditação

Algumas pessoas entram em práticas de meditação sem saberem qual o tipo de abordagem usado ou para onde estão a ser guiadas; outras, pelo contrário, veem-na como algo suspeito e perigoso, e nem tentam perceber o que é.   A Meditação mexe com a nossa mente, com o...
2/5. Mindfulness – Benefícios

2/5. Mindfulness – Benefícios

Counsellors e psicólogos praticantes de Mindfulness juntaram-se a neurocientistas em projetos de pesquisa dos seus benefícios. Isto, para além dos benefícios funcionais, da mudança que se podia observar na vida das pessoas, veio trazer informação científica acerca das...
1/5. Mindfulness – O Que É?

1/5. Mindfulness – O Que É?

Mindfulness é, basicamente, a capacidade de estar no momento presente. Isto parece algo natural (afinal, não estamos sempre no momento presente?). Mas isso está bem longe de ser verdade. A nossa mente está quase a tempo inteiro a divagar, por memórias do passado,...

1.Mindfulness Vs. Mente Em Auto-Gestão

  O teu pensamento envolve todo o teu ser, como uma teia invisível.   A nossa mente não tem qualquer dificuldade em funcionar em auto-gestão. Aliás, essa é a sua forma de funcionamento mais comum.   Pensamento constante O nosso pensamento está sempre...