ANSIEDADE

1. Ansiedade — Seu Impacto

A ansiedade parece ser uma característica intrínseca de todo o ser humano, algo que faz parte de nós e da qual não nos podemos livrar. Mas... será? Nesta série de artigos vou reflectir um pouco acerca de alguns aspectos da ansiedade que, espero, mude a forma como...

read more

2. Ansiedade — Inevitável?!

  Não andar ansioso ou preocupado, parece ser sinal de inconsciência, imaturidade ou falta de interesse.   Na verdade, a nossa sociedade actual vê a ansiedade e a preocupação como algo que é natural,  que faz parte do nosso eu interior e que é mesmo uma...

read more
Ataques de pânico
Bem-estar interior

1. Recuperar o Bem-Estar

O bem-estar não é algo que te acontece, mas uma disposição interior que conquistas, que vais desenhando e definindo. Na verdade, o bem-estar e a felicidade são uma escolha, que se torna um estilo de vida. O que precisas para ser feliz? Pensa um pouco e identifica...

read more

1. Parar… Será Possível?

Parar é muito mais fácil e menos “dispendioso” do que imaginamos. Na verdade, o que é difícil é nos dispormos a isso. Mas quando ultrapassamos essa barreira do “impossível”,  permitirmo-nos  verificar que não só é possível, mas muito mais produtivo do que continuar no...

read more

2. Parar… Eu Não Preciso!

“Se não paras, o teu corpo vai parar-te”. A nossa capacidade de continuarmos a correr, quando já estamos “mortos” há muito tempo, é imensa. E durante algum tempo parece funcionar, levando as pessoas a esticar a sua capacidade até muito para além de qualquer limite...

read more

4. Parar… Como Fazer?

Como podes “chegar a tempo” sem correr? Um primeiro passo, pode ser a tomada de consciência de que correria  não é sinónimo de eficácia e nem de “chegar a horas”. Tomemos como exemplo o trânsito. Em vez de estares no modo de que estás com pressa, podes relaxar, ir à...

read more
BioQuímicos
Bullying e Violência Doméstica
Burnout / Esgotamento
Casamento
Comunicação
Counselling

1.Counselling Online — Porquê?

"Como é que eu posso falar dos meus problemas pessoais com alguém que não está junto de mim?"     Relação de empatia Muitas pessoas pensam que um trabalho feito à distância, será caracterizado por uma relação profissional mais fria, impessoal e mesmo...

read more
Depressão

1.Depressão… é Mesmo Real!

A depressão tem-se tornado algo tão comum e vulgar, tão banal, mas também tão incompreendida!   De onde vem? A depressão pode surgir como reacção a uma situação específica: uma perda avassaladora, um problema grave, um choque totalmente inesperado, um problema...

read more

3.Depressão — Quais os Riscos?

A depressão, por si só, não mata ninguém. Não é uma "doença"; não está a deteriorar nenhum órgão ou sistema do corpo. Sendo um distúrbio apenas emocional, pela lógica não deveria representar grandes riscos.     Atitude Na verdade, o que faz com que a...

read more

4.Depressão e Suicídio

O suicídio é, sem dúvida, o maior risco da depressão. Mas o que aumenta tremendamente esse risco, é o facto de as pessoas não terem a noção de suicídio "não intencional".     Tendências suicidas Há pessoas que pensam em suicídio, que falam disso, que têm...

read more

6.Como Lidar Com a Depressão

A depressão vem sem ser convidada. Normalmente ela apanha a pessoa desprevenida e pode instalar-se de forma muito rápida e abrupta. Mas não tens que permitir que ela permaneça.     Há um caminho de saída! Como podes perceber pelos artigos anteriores desta...

read more
Descanso Ativo

3. Descanso vs Desempenho

Para melhorares o teu desempenho, tens que te pôr em boa forma. A tendência natural, é continuares a trabalhar, mesmo quando já não estás em condições. Parece que a justificação de que “tem que ser” é suficiente para que seja possível continuares a funcionar. Esta...

read more
Desenvolvimento Pessoal
Desordens Alimentares

Emoções

1. As Emoções e o Natal

            Esta é uma época em que o nosso lado emocional tende a estar mais sensível e a mais facilmente fugir do nosso controlo. São mais frequentes aqueles momentos em que as emoções saltam para a superfície e muitas vezes não as...

read more

2. As Emoções e o Natal

            Tu podes influenciar o ambiente do teu Natal; não só as tuas emoções mas o ambiente à tua volta. É uma escolha, uma atitude, intencional e ativa.   Emoções vs mente A tuas emoções, o que sentes em cada momento, é reflexo...

read more
Espiritualidade

3.Perdão vs. Permissão

“Eu não posso perdoar, senão ele vai voltar a fazer o mesmo.” Mas, será que “perdoar” é sinónimo de “permitir”? No mundo cristão, é muito comum confundir-se “dar a outra face” com “permissividade”. Eu não creio, de todo, que o dar a outra face tenha a ver com...

read more
Insucesso Escolar
Medos

2.Medos — Quando Pode Começar?

  Ao partilhar o artigo anterior pelas redes sociais, fui recebendo  feedback de medos que algumas pessoas reconhecem ter. Mesmo homens afirmaram ter medo de coisas tão banais como aranhas ou lugares fechados. E eu digo “mesmo homens” porque há muito a ideia de...

read more

3.Medos — Fobias

  Quando estou a tratar determinado problema com um cliente, é frequente aperceber-me de outro problema, por vezes mais grave do que a “queixa” inicial. O Paulo estava numa situação destas. Ele tinha-me procurado para o ajudar a reduzir o stress e a lidar com a...

read more

4.Medos — Podem Ser Ultrapassados!

Quem tem um medo irracional e incontrolável ou uma fobia, quase sempre acredita que não é possível ultrapassar essa situação. Mas há uma saída! É um percurso, um treino, mas que te capacita a libertares-te completamente dessas amarras.   Várias “frentes” em...

read more

Memória

3.Tipos de Memória

Arrumar as coisas à toa, sem qualquer método nem organização, não resulta. No entanto, é assim que a maioria das pessoas usa a sua memória. Quando começo a trabalhar a memória de um cliente, seja numa situação grave, como burnout, ou apenas como uma dificuldade...

read more

4.Memória — Como a Melhorar?

Uma máquina, se não for usada da forma correcta, pode acabar por avariar. Da mesma maneira, a nossa memória é afectada, positiva ou negativamente, pela forma como a usamos. Por vezes o meu computador começa a ficar muito lento. Vou ver o que se passa e verifico que...

read more
Mindfulness

2.Mindfulness — O que é?

Mindfulness é uma das ferramentas usadas em Counselling, que pode contribuir bastante para a mudança da tua vida.   Como diz Salomão, no livro de Eclesiastes, não acontece nada de novo debaixo do céu. Tudo o que se faz, já alguém fez antes de nós. Mindfulness é...

read more

3.Mindfulness — Benefícios

Será possível provar cientificamente os benefícios de praticar Mindfulness?   Muitas correntes de pensamento ajudam as pessoas a sentir-se melhor, pelo menos temporariamente. Mas, para usarmos determinadas ferramentas a nível dos sistemas de saúde, é importante...

read more

4.Mindfulness no Counselling

Mindfulness é a tomada e consciência, o despertar dos sentidos, a capacidade de usufruir das pequenas coisas. Esta é uma das ferramentas que usamos em Counselling para aumentar o fortalecimento emocional. Muitas das pessoas que chegam até mim, principalmente quando...

read more
Pensamento Positivo
Perdão

1.Perdão — Quando Devemos Perdoar?

Para os cristãos, o perdão é um tema de base. É algo que sabemos que devemos fazer, mas nem sempre sabemos como o conseguir. Na realidade, quase toda a gente acaba por se deparar com esta necessidade de lidar com situações que, intencionais ou não, deixaram a sua...

read more

3.Perdão vs. Permissão

“Eu não posso perdoar, senão ele vai voltar a fazer o mesmo.” Mas, será que “perdoar” é sinónimo de “permitir”? No mundo cristão, é muito comum confundir-se “dar a outra face” com “permissividade”. Eu não creio, de todo, que o dar a outra face tenha a ver com...

read more

4.Perdão – É uma decisão!

Perdão não é uma emoção! Se estás a lutar com o tema perdão, se aconteceu algo grave que sabes que precisas de perdoar, não teres vontade de o fazer é o mais natural. Aliás, se tivesses uma grande vontade de perdoar a essa pessoa, provavelmente isso significava que a...

read more

5.Perdão — É um Processo!

Quantas vezes já tentaste perdoar, já pensaste que tinhas perdoado e voltas a sentir toda a dor ... ou mesmo raiva? Quantas vezes tens sentido o peso da culpa por continuares a ter um sentimento que achas que é errado? Um processo   Decidir perdoar, se a ofensa foi...

read more

6.Perdão — E Depois de Perdoar?

“Eu perdoei, mas não posso ficar logo a sorrir e a mostrar boa cara. Ele tem que se lembrar que fez mal.” Muitas vezes deparo-me com esta situação de “como agir depois de ter perdoado?” Afinal, se houve uma ofensa grave, parece que não podemos simplesmente passar por...

read more
Relações Interpessoais

Resiliência

Vícios

2. Vícios em Crianças

    Muitas crianças têm vícios e bastantes destes vícios até são incentivados pelo adulto. Isto acontece principalmente porque a maioria dos vícios não são vistos como tais, sendo considerados hábitos inofensivos ou até úteis. No entanto, um vício, seja qual...

read more

3. Vícios – Como Podes Ajudar?

  Muitas vezes o meu cliente não é a pessoa que tem o vício, mas alguém que está próximo e que se importa o suficiente para se dispor a aprender a ajudar. Essa ajuda indirecta não será o suficiente para acabar com o vício no outro, mas pode começar a mudar o...

read more

4. Vícios – Procurar Ajuda

O LisboaCounselling oferece uma abordagem bastante diferente dos outros especialistas e organizações que lidam com vícios. E aqui eu quero reforçar a ideia de que counselling não é para toda a gente. Na verdade, o nosso público-alvo é bastante específico. Esta não é...

read more

Contacte-nos

SOBRE LISBOA COUNSELLING

Existimos para ajudar os nossos clientes a mudarem a sua vida, através de um treino de competências, de uma “reprogramação” da sua mente. Numa abordagem ativa, dinâmica e de curta duração, ajudamos os nossos clientes a resolverem os seus problemas pessoais ou interpessoais, de uma forma positiva, realista e sustentável.
Marcar uma consulta hoje!

LOCATIONS

LISBOA
Espaço Ávila
Av. República, 6 - 7º Esq 1050 Lisboa

LINDA-A-VELHA
R. Antero de Quental, 5 - B
2795 Linda-a-Velha

CONTACTE-ME

914 971 340
info@lisboacounselling.com